Hướng điều trị chứng đau ở đầu do thiếu nước

Bị đầu bị đau do thiếu nước là một vấn đề khá hay thấy. Do nhiều nguyên nhân mà có những người rất lười uống nước, k quan niệm được rõ ràng tầm quan trọng của nước đối với cơ thể. Nếu bạn cũng là một người như vậycó điều kiện sau bài viết này, bạn sẽ muốn đi uống nước ngay tức thì đấy.

Nhận biết chứng đau nửa đầu do thiếu nước

Khi bị đau nửa đầu mà kèm các triệu chứng đặc trưng sau đây, rất có khả năng bạn đã gặp phải vấn đề thân thể đang bị thiếu nước nghiêm trọng: nước tiểu màu vàng sẫm, tiểu ít hoặc k tiểu; khô miệng; chóng mặt; có cảm giác đói; khát nước; buồn ngủ; da khô; nhịp tim tăng không bình thường...


Thiếu nước làm ra những hệ quả trầm trọng như thế nào ngoài đau nửa đầu?

Benh dau nua dau và những bệnh lý tại não bộ do thiếu nước:

Với một bộ phận có cấu tạo đến 80% là nước như não bộ thì việc thiếu hụt thành phần này chắc chắn sẽ gây ra các tổn thương nhất định. Nhưng điều quan trọng là các tế bào não một khi đã chết thì sẽ k có chuyện tái tạo sản sinh tế bào mới thay thế mà chỉ có mất đi vĩnh viễn.

- Viêm đau khớp:

Giữa các khớp là sụn và bao hoạt dịch có vai trò giúp cho cử động khớp trở nên trơn tru, linh hoạt và k bị ma sát vào nhau. Cấu tạo của khu vực này cũng có đến 80% là nước, vì thế sự thiếu nước gây hệ quả là đau cơ khớp cũng là chuyện hoàn toàn dễ hiểu.

- Khô mắt, khô miệng:

Bạn sẽ cảm thấy mắt bị khô, đau mỗi lần chớp mắt, mắt đỏ, rất khó để khóc...; miệng đắng, khô miệng hoặc nhớt lưỡi, khô  cuống họng, cảm giác rất khát.

- Giảm chức năng thận:

Khiến cho bạn đi tiểu ít, tiểu dắt hoặc k đi tiểu trong nhiều giờ liền. Khi đó các độc tố không được đào thải sẽ rất dễ trở nên sỏi thận.

- Mệt mỏi toàn thân:

Khi cơ thể bạn cảm thấy rệu rã và uể oải, từng phần cơ bắp, xương khớp đều cảm nhận mỏi và bạn trở nên lười biếng hơn, đó là triệu chứng rất tiêu biểu của sự thiếu nước trong thân thể.

- Lão hóa nhanh hơn:

Khi làn da ko được cung cấp đủ nước, các nếp nhăn sẽ nảy sinh nhanh chóng, da bị khô đi, không thoát mô hôi, cũng k thải loại được độc tố; những cơ quan trong và ngoài thân thể đều đi đến lão hóa sớm hơn bình luôn.

- Táo bón:

Thông luôn tiến trình tiêu hóa cũng rất cần nước để đẩy thức ăn từ dạ dày xuống các bộ phận. Nếu thiếu nước, chúng sẽ bị tắc lại tại ruột già và k đào tải được ra ngoài sinh ra táo bón. Điều này sẽ làm cho những độc tố bị kẹt lại, ngấm quay trở lại trở lại vào máu và gây bệnh.

Cách chữa​ đau nhức ở đầu do thiếu nước

- Trước nhất, hãy hạn chế việc tiêu thụ những loại thức ăn dễ gây nhức đầutiêu biểu là những thức ăn có chứa Tyramine acid amin như vang đỏ, pho mát, đồ ăn đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, chocolate...
- Tăng cường các thức ăn cung cấp protein và carbonhydrat để duy trì lượng đường huyết, đừng nên tiếp diễn bỏ bữa và hạn chế uống nước để thuyên giảm cân.
- Bổ sung các loại thức ăn cung cấp calcium và vitamin, magie để giảm bớt nhức đầu.
- Có thể uống thêm nước pha muối, nước điện giải... Để cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể.
- Và quan yếu là hãy uống đủ nước trong ngày (1.5 – 2 lít/ngày).

Mộtsố lưu tâm khi uống nước hằng ngày

- Uống nước trước và sau khi ngủ.
- Uống nước trước và sau khi tập thể dục.
- Uống nước khi cảm nhận mệt mỏi.
- không phải đợi khát mới uống nước.
- Một lúc k uống quá nhiều nước.
- Nước đã đun sôi k để qua đêm.
- Không uống những loại nước đóng chai có thương hiệu ko rõ ràng, kém chất lượng.
- Không cần cố uống đủ 2 lít nước hàng ngày, vì nước còn được bổ sung qua nhiều con đường khác nhau như canh, hoa quả, các loại rau...

Đừng đợi đến khi cơn đau nhức ở đầu do thiếu nước trầm trọng được hình thành rồi thì mới vội vàng thêm vào, vì khi đó có điều kiện đã là quá muộn.

Có thể bạn quan tâm:



Share on Google Plus

About Lê Hiếu

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét